Gesunde Ernährung

Grundlage für eine gesunde Ernährung

Man ist, was man isst. Wer gesund und fit sein möchte, sollte sich auch dementsprechend gesund ernähren. Jeder wünscht sich fit und leistungsfähig bis ins hohe Alter zu bleiben. Auf unsere Gesundheit basiert die persönliche Lebensqualität. Eine gesunde Ernährung leistet einen wichtigen Bestandteil dazu. Wir vom Formhaus in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil & Münchenstein möchten mit diesem Beitrag, Sie dazu anregen, eine gesunde Ernährung zu führen. Als erstes müssen Sie Ihren Ernährungsplan unter die Lupe nehmen. Wie gesund essen Sie überhaupt? Wie vielseitig und vollwertig ist Ihr Ernährungsplan? Sie müssen sich mit der Materie der gesunden Ernährung auseinandersetzen. Aus welchen einzelnen Nährstoffen, Vitamine, Mineralien, Kohlenhydrate, Fette und Eiweisse besteht Ihre Ernährung und wie wirken sie sich auf Ihr Gewicht und Wohlbefinden aus. Mir möchten Ihren Ernährungsplan optimieren. Nutzen Sie unsere Hinweise zu Ihrer Gesundheit und fangen Sie heute noch in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein, mit einer gesunden Ernährung an. Besuchen Sie uns in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein im Formhaus. Wir helfen bei der Ernährungsberatung und stellen für Sie einen optimalen Ernährungsplan, mit einer gesunden Ernährung zusammen, der sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Wenn nötig bauen, wir Ihnen zusätzlich eine Diät in Ihren Ernährungsplan ein.

Gesunde Ernährung – Wichtig für Ihre Gesundheit

Eine gesunde Ernährung ist Ihre Gesundheitsvorsoge, denn eine falsche langjährige Ernährung macht krank. Nicht der Bauch sollte über die Lust des Essens bestimmen, sondern der Kopf. Die Lust nach Essengeschieht häufig nach Lust und Laune und nicht nach dem tatsächlichen Bedürfnis. Die Folgen daraus sind zu viele Kalorien, was wiederum nicht gut ist für den Menschen. Heutzutage wird zu viel, zu süss, zu fettig, zu salzig gegessen. Viele Menschen konsumieren zusätzlich zu viel Alkohol, was sich negativ auf eine gesunde Ernährung auswirkt. All dies ist nicht gut für unsere Gesundheit und die gesunde Ernährung. Daraus resultieren sich überschüssige Kilos mit bevorstehenden Gesundheitsrisiken, wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf Problemen, Arteriosklerose, Diabetes, Leber und Nierenproblemen. Diese Dinge reduzieren die Lebensqualität. Das Wissen um eine gesunde Ernährung beinhaltet, dass Sie wissen, wie hoch Ihr Energiebedarf ist, welche Nährstoffe für Ihre Gesundheit wichtig sind und welche Ihnen die nötige Energie liefern, die Sie brauchen. Erfahren Sie jetzt mehr über eine gesunde Ernährung und kommen Sie zu uns nach Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil & Münchenstein, in eine Ernährungsberatung. Wir erstellen für Sie einen Ernährungsplan, der Ihnen dabei hilft, zu einer gesünderen Ernährung zu finden. Unser Körper verbraucht im Ruhestand ebenfalls Energie um alle Funktionen aufrechtzuerhalten. Dies bezeichnen wir als Grundumsatz. Abhängig vom Alter, Geschlecht und Grösse verbraucht unser Körper ca. 1200-1600 Kalorien pro Tag. Grössere Menschen benötigen mehr Energie als kleine. Mit dem Alter benötigt der Mensch weniger Energie, man braucht weniger Kalorien, wie auch weniger Nahrung. Körperliche Aktivitäten im Alltag erfordern zusätzliche Energie. Je nach Intensität steigert der Kalorienumsatz, ob man im Büro sitzt, geht, oder auf der Baustelle arbeitet. Desto mehr Sie sich bewegen, desto mehr tun Sie, sowohl für Ihre Gesundheit, als auch für den Energiehaushalt. Viel Bewegung verbrennt überschüssige Kalorien und trainiert Ihre Muskeln, Herz und Kreislauf. Bei vielen Menschen mangelt es an Bewegung, gleichzeitig liegt der Energiebedarf weit unter dem was Sie an Kalorien aufnehmen. Die Folge daraus, das Gewicht steigt, weil der Körper die überschüssigen Kalorien im Fettdepot speichert. Deshalb empfehlen wir Ihnen eine gesunde Ernährung. Wer Probleme mit seinem Gewicht hat, sollte vor allem bei Fett, Süssigkeiten und auch Alkohol sparen. Möchten Sie Ihr Gewicht reduzieren? Kommen Sie zu uns nach Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein. Wir verhelfen Ihnen zu einer gesunden Ernährung. Wir stellen für Sie ein Ernährungsplan zusammen, der Ihre überschüssigen Pfunde purzeln lässt.